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Scorri il dito sulla guancia. La superficie è setosa o ruvida? Guarda la tua faccia allo specchio. La tua pelle è carnosa e soda o sottile e cartacea? Ecco un aiuto per rendere la pelle più liscia e rimpolpata.

Nutri la pelle dall’interno

  • bere abbastanza acqua aumenta la circolazione, che supporta una pelle più sana, più chiara ed elastica;
  • sorseggia il tè verde per sfruttare i suoi antiossidanti chiamati catechine. Gli antiossidanti possono aiutare a proteggere il corpo dall’infiammazione e dai danni ossidativi che possono danneggiare la pelle;
  • per una pelle più setosa, consuma frutta e verdura nei toni dell’arancione, rosso, blu e verde, che esplodono con antiossidanti protettivi , come le vitamine A, C ed E;
  • per una pelle elastica, mangia cibi contenenti biotina , una vitamina B coinvolta nella produzione di grasso del tuo corpo. Una deliziosa fonte di biotina è la bietola svizzera ricca e frondosa;
  • a proposito di grasso, puoi fornire alla tua pelle un’idratazione rimpolpante e levigante mangiando cibi ricchi di grassi mono e polinsaturi e acidi grassi omega-3. Puoi trovare questi grassi più sani nel pesce, nell’olio d’oliva, nei semi di lino e nei semi di soia;
  • pensa a quanto è bella la tua pelle dopo aver appena terminato un buon allenamento: le tue guance arrossiscono, la tua pelle risplende di buona salute ed energia. Questo perché l’ esercizio aumenta la circolazione e ti fa sudare, entrambi ottimi per la tua pelle, dentro e fuori!

Mantienila idratata e protetta dall’esterno

  • Con il passare degli anni, la produzione di collagene ed elastina della nostra pelle rallenta. Il collagene fornisce forza e sostegno alla pelle, e l’elastina dona alla pelle la sua elasticità – quel “rimbalzo” carnoso ed elastico che la tua pelle aveva quando eri più giovane. Per aumentare il rimbalzo, usa prodotti progettati per rassodare e tonificare la pelle . Cerca ingredienti come la niacinamide (vitamina B3) – per rafforzare lo strato superficiale della pelle per renderla più resistente ai danni – e i peptidi per aumentare la produzione di collagene della pelle;
  • oltre a meno collagene ed elastina con l’avanzare dell’età, anche le cellule morte della pelle si liberano più lentamente. Quando queste cellule si accumulano in superficie, la pelle appare ruvida, opaca e secca. Aggiungi l’esfoliazione alla tua routine di cura della pelle un paio di volte alla settimana per eliminare le cellule cutanee secche e spente e rivelare una pelle più liscia e luminosa;
  • non appena hai finito di pulire la pelle, asciugala tamponando e applica subito una crema idratante per bloccare l’acqua rimasta sulla superficie della pelle. La pelle che viene mantenuta idratata è più elastica e levigata al tatto;
  • concediti un delicato massaggio facciale per stimolare la circolazione nella tua pelle. Per prima cosa, strofina le mani insieme per scaldarle. Premi leggermente i palmi delle mani sulla fronte e abbassa le mani sul viso, sulle guance e sul mento. Riporta le mani sulle guance e premi in cerchio come se ti stessi lavando la faccia;
  • proteggi sempre la tua pelle da ulteriori danni indossando una crema solare o una crema idratante con SPF ogni volta che trascorri del tempo all’aperto. Scegli una crema solare che protegga dai raggi UVA e UVB e abbia un SPF di almeno 30.

Contenuto tradotto e liberamente ispirato a https://www.medbroadcast.com/healthfeature/gethealthfeature/12-secrets-to-smooth-supple-skin