Probabilmente si pensa che lavarsi i denti sia qualcosa che si sa già fare. Dopo tutto, non è forse qualcosa che tutti impariamo da piccoli a lavarci i denti? Ma potreste rimanere sorpresi: le idee sbagliate su come lavarsi correttamente i denti sono fin troppo comuni. Ad alcune persone può essere stato insegnato qualcosa di sbagliato quando erano bambini. In altri casi gli errori si sono insinuati nel corso degli anni. In ogni caso, vale la pena assicurarsi di sapere come lavarsi i denti. Ecco i dieci passaggi da seguire.
Utilizzare lo spazzolino giusto
Per la maggior parte delle persone, uno spazzolino con setole morbide è la scelta più sicura. A seconda dell’intensità con cui si spazzolano i denti e della loro forza, gli spazzolini a setole medie e dure possono danneggiare le gengive, la superficie radicolare e lo smalto protettivo dei denti. Non utilizzate spazzolini con setole naturali, perché possono trattenere i batteri. La testina dello spazzolino deve essere abbastanza piccola da raggiungere tutti i denti. Scegliete uno spazzolino con un manico che si adatti comodamente alla vostra mano.
Sostituite i vecchi spazzolini
Un ottimo spazzolino non rimane tale a lungo. In genere, uno spazzolino deve essere buttato dopo pochi mesi di utilizzo. Osservate i segni di usura delle setole. Se le setole sono sfilacciate e non stanno più in piedi, è il momento di comprare uno spazzolino nuovo.
Spazzolare due volte al giorno
Spazzolare una sola volta al giorno è molto meglio che non farlo affatto, ma due volte al giorno è davvero necessario. Il cibo si trasforma in placca in sole otto ore, il che significa che lavarsi i denti solo una volta al giorno garantisce una quantità maggiore di placca sui denti.
Utilizzare il dentifricio giusto
È necessario utilizzare un dentifricio contenente fluoro. Il fluoro rimuove la placca e rafforza lo smalto dei denti. Le marche di dentifricio offrono un’ampia gamma di caratteristiche, come lo sbiancamento, la desensibilizzazione e il controllo del tartaro, oltre a diversi gusti. Scegliete la marca che preferite.
Utilizzare la tecnica corretta
Innanzitutto, applicate una quantità di dentifricio pari a un pisello. Invece di muoversi lungo i denti, bisogna spazzolare con piccoli movimenti circolari. Tenete lo spazzolino con un angolo di 45° mentre spazzolate la parte anteriore dei denti. Pulire l’interno dei denti aprendo bene e angolando lo spazzolino verso il bordo gengivale.
Siate delicati
Spazzolare i denti in modo energico non significa fare un lavoro di pulizia migliore. Anzi, uno spazzolamento energico può danneggiare lo smalto dei denti e le gengive. Gli spazzolini che si consumano molto rapidamente sono un forte segnale che si sta spazzolando troppo forte.
Spazzolare per un tempo sufficiente
Spazzolare troppo velocemente è un errore comune, poiché la pulizia dei denti può risultare noiosa. Procedete lentamente intorno alla bocca, dedicando almeno dieci secondi a ogni area. Complessivamente, si dovrebbero impiegare circa tre minuti per lavarsi i denti.
Spazzolate la lingua
Sì, lo spazzolino non è solo per i denti. I batteri che si sviluppano sulla lingua sono difficili da eliminare. Il collutorio non è efficace, quindi è necessario spazzolare la lingua. Basta spazzolare l’intera lingua con un dentifricio fresco, arrivando fino alla bocca.
Sciacquare lo spazzolino
Dopo aver finito di spazzolare i denti, lo spazzolino è pieno di batteri nocivi. Se non si pulisce lo spazzolino, si reintrodurranno questi batteri la volta successiva che si cercherà di pulire i denti. Lavate lo spazzolino sotto il rubinetto per qualche secondo, poi mettetelo ad asciugare.
Usate il filo interdentale
Il filo interdentale è la componente della pulizia dei denti che più spesso viene tralasciata. Non fate questo errore. Per quanto sia efficace, lo spazzolamento dei denti non può fare tutto da solo. Piccoli frammenti di cibo si incastrano tra i denti e il filo interdentale è l’unico modo per rimuoverli. Utilizzate il filo interdentale tra tutti i denti almeno una volta al giorno.
Lo spazzolamento dei denti è essenziale per la salute orale. I problemi ai denti possono essere costosi e dolorosi. Lo spazzolamento dei denti è l’unico modo per rimuovere i batteri che formano la placca, che se lasciati indisturbati causano carie e malattie gengivali. L’importanza dello spazzolamento dei denti è il motivo per cui è bene assicurarsi di spazzolarli correttamente.
Contenuto tradotto e liberamente ispirato a https://www.drwilliammckenzie.com/blog/ten-steps-to-brushing-your-teeth